FIGYELEM!
ÚJDONSÁG: az alábbi tanfolyamok indulnak megfelelő létszám esetén:
„ZUMBA-LADY”
- hastánc alapokra épülő speciális fúziós afrolatin tánctréning
Időpont és helyszín:
- 2011. szeptember 26-án, hétfőn 19.45h: BORNEO STÚDIÓ - (3-as metró, Ecseri úti megálló)
1091 Budapest, Üllői út 149.
- 2011. szeptember 28-án, szerdán 19.15h: VIKTÓRIA TÁNCSTÚDIÓ -
(A Duna Plázával szemben) 1138 Budapest, Váci út 161. II/9., Kapucsengő: 9.
(Előzetes bejelentkezés szükséges! Bővebb információ: Tel: 20/9975-426, mira.dk@gmail.com)
Felszerelés: kényelmes top és nadrág, zokni vagy tornapapucs, (de ajánlott inkább sportcipő használata).
Az órák 60 percesek - melyhez folyamatosan lehet csatlakozni.
(Árak: óradíj: 1000 Ft/fő, bérlet: 3000 Ft/4 alkalom).
Ez nem az USA-ból származó Zumba Fitness, hanem egy speciális fúziós tánctréning, amely hastánc alapokra épül, amellett az oktatás testbarát módszerrel történik.
A zumba néven divatossá vált mozgásforma, a cardio bellydance és az afro-latin tánctréning ötvözete. A nőies mozgás, a mozdulatok áramoltatása nem az aerobik elvein alapszik. Az összetett, fúziós, táncos mozgásforma olyan afro-latin-karibi-indiai-arab-török zenére történő tempós táncmozgás, amely minden izmot megmozgat. Az órákon egyensúlyban vannak az erősítő és a nyújtó elemek, az elkülönített törzs- és csípőmunka és a végtagok használata, dinamikusan, ugyanakkor nőiesen. Ennek a táncos mozgásnak az az előnye, hogy gerinc- és ízületbarát módon az egyes testrészeket fokozatosan tudatosítva, izolált testhasználatra törekszünk.
A tánc terápiás hatása évezredek óta ismert, valamint az önmagunkhoz vezető út és nőiességünk kiteljesedésének egyik lehető legjobb eszköze.
Zumba-lady - miért jó ez neked?
- hogy felszabadultan, elvárások nélkül figyelhess magadra, a testedre, a mozdulatok tökéletes kivitelezésére
- hogy a táncmozdulatok segíthessenek nőiesen használni a testedet a térben és az időben és megérezhesd, mikor kell a dinamizmus és mikor a lágyság
- hogy kihasználhasd a női test adta lágy ívek esztétikumát akkor is, ha nem rendelkezel tökéletes alakkal, és ezzel együtt elfogadod, sőt jól érzed magad
- nem egy előre meghatározott koreográfia alapján, hanem vezetett improvizációval kapcsolódunk ki, egyensúlyba hozva a test-lélek-szellem egységét
Közülük csak nagyon kevés embernek fejlett annyira a testtudata és a mozgásutánzó képessége, hogy mindent elsőre, az edzővel egyszerre mozogva, pontosan, szabályosan, azokkal az izmokkal végezzen, amelyekkel a kívánt/elvárt mozdulat pozitív hatást gyakorolhatna a szervezetére. Mindenkit ellenőrizni, korrigálni kell, hiszen a hibás tartással végzett ugrálás, lépkedés, tönkreteszi az ízületeket, a gerincet. A túlsúly és hanyag tartás ezt még súlyosbítja.
A táncban és a sportban is központi szereppel rendelkező medence-csípő-has-comb mozdulatainak tudatosítása egyéni odafigyelést, javítást igényel.
Miért kell javítani a hibás mozdulatokat?
A hibás ízületi pozíciókkal, nagy erővel kivitelezett ismételt mozdulatok kopásokat, sérüléseket okoznak, amik pár hónap után az edzőterem helyett az ortopédiára vezetik az embert. Az oktatói hatékonysághoz és felelősséghez hozzátartozik a javítás, ellenőrzés.
Miért fejlesztjük a testtudatot?
Az izomkontroll, a testtudat fokozatos fejlesztése garantálja, hogy ne koordinálatlan ugrálás, lépkedéses utánzás legyen, hanem a szép íveken, pályákon történő esztétikus táncos mozgás.
Szeretettel várlak,
Dobos Krisztina Mirjam
www.mirahastanc.hu
